Очень бережная поддержка.
Ощущение, что ты в личной терапии.
Благодаря курсу я теперь легче переношу стрессовые ситуации, меньше требую от себя, бережнее к себе отношусь, стала более жизнерадостной,
появились силы и желания.

Это не какой-то очередной унылый курс, полный воды и «успешного успеха».
В нем просто огромное количество полезной, рабочей информации и методик.
Даже если вы «просто устали», очень советую вам пройти этот курс.
Для меня это была лучшая инвестиция в себя за последний год.

Курс помог осознать, что я не приложение к ребёнку. Поэтому нужно выделять время и средства и на себя. До этого считала, что это блажь и обкрадывание ребенка. Вообще самое большое озарение для меня - это фраза про то, что из пустого кувшина никого не напоишь, поэтому надо себя восстанавливать. Плюс благодаря курсу появилось небольшое коммьюнити и сестринство. Мне этого очень не хватало.

Мне 60 лет. Курс подарила младшая дочь, для того, чтобы выйти из депрессии после ухода на пенсию. Он мне ооочень помог разобраться и выжить. Спасибо🙏💕 Как жаль, что в то время, когда мои дети были маленькими, не было Вас и этих знаний. Я лучше стала понимать своих детей и себя простила после Ваших уроков. Про сон - это отдельный разговор. Очень Вам благодарна! Вы делаете такое важное дело, ему нет цены! Думаю оно спасёт и вернёт к жизни не одну женщину. Было бы отлично, если бы и для людей пенсионного возраста был такой разбор состояний, такие замечательные подсказки и самое главное, возврат к жизни. Спасибо за Вашу работу!

Я по-новому взглянула на себя и свою жизнь. Стала бережнее относиться к себе, и, соответственно, к близким. Улучшились отношения в семье.

Многие практики не требуют больших временных затрат, прохождение курса легко вписать в свой день. И ваша поддержка для меня очень ценная🙏🏻

Я доделала заданию по рецидиву и сейчас слушаю уроки, перемещённые в дополнительные материалы. Последние пары недель были очень загружены очным обучением - повышение квалификации по работе, поэтому пока все медленно идёт.

Хотела выразить огромную благодарность - прошла тест Бека, у меня всего 8 баллов (до курса было 37 и даже доходило до 44)!

Хотя я и без баллов почувствовала - вернулась нежность к детям, захотелось делать подарки окружающим… Я как будто оттаиваю, и из-под глыбы льда показываюсь прежняя я. Низкий Вам поклон, Мария, за такой важный труд!🙏🏻

Хочу вас поблагодарить за ваш курс ещё раз. Хоть я прошла только базовый модуль, спустя год я вижу как все понемногу в моей голове утряслось, осмыслилось и сложилось в пазл.

Мне очень понравился формат курса. Все понятно, логично и структурированно. Каждый последующий урок как-будто снимает многие вопросы и внутренние противоречия, возникающие во время выполнения заданий по предыдущему уроку.

Я научилась замечать свои чувства и смотреть на них со стороны, а главное - говорить что-то приятное сама себе. Я решилась брать уроки вождения и вдруг заметила, что когда думаю, то начинаю с того, как я хорошо еду по горному серпантину или многополосной трассе. Раньше бы я часами прокручивала в голове моменты, что совершенно не ориентируюсь, когда еду задом, или как чуть не врезалась в соседскую машину... все это во многом благодаря вам. В материнстве тоже, я не идеальная мама и пилю себя, но полегче 😏 покупаю себе каждый месяц косметику...

Самым ценным на курсе для меня оказалось осознание того, что кому-то не все равно..., теплая обратная связь, структурированная информация, масса научных исследований, а главное идея о том, что все, что происходит с женщиной в материнстве - это НОРМАЛЬНО. Мне было важно признать это самой себе.

Я и вправду начала относится к себе с большим сочувствием и увидела, что могу дать больше сочувствия своим детям и близким. Думаю, мои отношения с детьми улучшились. Особенно со старшими, которые немного 'задвинулись' на задний план после рождения третьего ребёнка.

Сначала мне казалось, что в моей жизни ничего не поменялось. Но заглянув в свой список поведенческой активации, я увидела, что очень много чего из запланированного удалось достичь. И мне это принесло удовольствие и пользу.

Несмотря на череду тяжёлых и трагических событий в моей жизни, уровень депрессии по шкале Бека значительно снизился. И мне кажется, что теперь я умею себя вовремя 'выдернуть' именно в тот момент, когда начинает накрывать.

Подробнейшая информация с поддержкой Марии, действенные методы выхода из депрессии бережно, постепенно, подача информации, огромное количество полезных материалов, всë разобрано по полочкам От и До, раскрытие темы депрессии и выгорания на все 100.

Я стала замечать свое состояние, физическое и душевное, стала понимать, как не дать себе провалиться благодаря методам помощи с курса, я научилась работать со своей тревогой, я стала развивать сочувствие к себе.

Я в восторге от курса! Такой качественной обратной связи я не встречала нигде, а я прошла немало обучений за 5 лет после рождения сына. Ещё и в чате такая поддержка каждому участнику. От всей души благодарю Вас за создание такого курса!
Видно, что Вы вложили много труда. Процветания Вам и здоровья!

Я на АД, под контролем врача. Теперь вот есть силы на КПТ. Уже был опыт очных сеансов КПТ, пока решила сменить психолога, и очень удачно начался ваш курс. Это же просто кладезь информации!!! Это в тысячу раз продуктивней, чем мой опыт очной КПТ. В моем случае все очень медленно идет, маленькими шажочками, но идет, а это самое главное. Как Вам удается всем уделить внимание на курсе?! Всех поддержать, подбодрить, ответить... Я чувствую эмпатию даже дистанционно. Спасибо огромное за курс!!! Спасибо за "новую" меня: более энергичную, чуть повзрослевшую, более улыбающуюся, наполненную новыми идеями и силами.
Спасибо, спасибо, спасибо!!!

Спасибо за поддержку и заботу в формате 24/7 и сам чат - ты понимаешь, что не одна, есть даже те, кому гораздо хуже, и мы уже начали лежать в направлении цели. Спасибо за облако заботы, сострадания и соучастия, несмотря на что за время курса вы сами перенесли и ковид, и токсикоз.

Спасибо за огромное количество информации, структурированной и разложенной по полочкам, в разных форматах для понимания и закрепления - от вебинаров до презентаций, от видео до таблиц. Спасибо за огромное количество техник - прекрасных инструментов, ты понимаешь, что у тебя для каждого случая есть конкретная помощь; за тесты, за сводную таблицу о том, куда обращаться в тяжелых случаях. Спасибо за бюджетную цену, но курс можно оценить в 2-3 раза дороже - с такой наполненностью и поддержкой.

Отдельное спасибо за Кирилла, пусть консультации дорогие, но у него бездна всего бесплатного и очень полезного. И спасибо за его урок по необходимым анализам - не знала никогда, что дефициты витаминов и микроэлементов могут приводить к таким тяжелым симптомам, всех отправила сдавать анализы, у всех дефицит чего-нибудь да нашли.

Спасибо, что снова вижу мир ярким! В моей жизни появилась забота о себе, сострадание к себе, осознанность и границы - теперь я не сижу до утра с делами, устала - ложусь, а если не могу кому-то помочь - так и говорю - нет сил. Я осуществляю всякие планы - свои и только свои - посмотрела на разводку мостов из панорамного ресторана, съездила в Карелию, да много всего. Я сдала анализы и пью витамин Д.

Мне стало гораздо легче реагировать на неожиданности, я знаю теперь, как правильно тревожиться, я применяю техники и рассказываю о них.
Я раньше ложусь и раньше встаю, исчезли раздражительность и усталость, которые раньше были с самого утра. Лучше стали отношения в семье, особенно с ребёнком.

Я гораздо чаше говорю словами - что хочу, что не хочу, и это работает! Я снова радуюсь маленьким и большим событиям своей жизни, путешествиям, красивым местам и встречам с друзьями - как будто вновь смотрю на мир через чистые стёкла.

Спасибо за такой мягкий, тёплый, душевный и бережный подход к женщинам!

Жизнь все время проверяет меня на прочность, и раньше я любые негативные события воспринимала как апокалипсис. Я впадала в такое отчаяние, что кроме суицида не видела выхода. Мое больное сознание твердило, что я все провалила, все испортила, что миру и всем моим родным станет лучше без меня. Но если сравнить меня раньше и сейчас - появилась просто невероятная выдержка благодаря курсу. И главное - я вновь научилась радоваться и живу дальше вопреки всему.

Курс продуман до мельчайших подробностей. Он полезен не только женщинам с депрессией, его должны изучать гинекологи, психологи и все, кто работает с женщинами.

Мария поможет в каждом вопросе: досконально изучит, разыщет причину, если не может помочь сама - перенаправит к нужным специалистам. Очень тактичное, уважительное и бережное отношение к каждому участнику. Невероятное сочувствие, которое ты не находишь даже в самых близких, казалось бы, людях.

Все очень ценно и продумано. Мне очень помогли принимающее и поддерживающееся окружение, включённость и искренность Марии. И теперь у меня есть инструменты, к которым даже когда не прибегаешь, есть уверенность, что я могу справиться.

Самыми ценными для меня оказались техники релаксации, самопомощи, расслабления, бережный подход, обратная связь. Теперь у меня постоянно ровное хорошее настроение, я научилась слушать себя, относиться к себе бережно, учитывать свои потребности. Прекратила или сократила некоторые привычные схемы поведения. Кажется, что перестала относиться к своему детству с неприязнью. Это путь в будущее, к дальнейшим проработкам. Научилась смелее отстаивать границы. Начала строить планы на будущее. Перестала горевать из-за изоляции, обвинять бывших друзей. Разрешила себе жить так, как хочется мне. Наконец-то поняла, что и в тюрьме можно делать выбор для жизни, читать и размышлять никто не запретит. Вернулась к некоторым забытым хобби и методам самопомощи. Перестала стыдиться, что я не вписываюсь в требуемые рамки. Проще отказываюсь от неприятного и ненужного. Боюсь, что я не все припомнила. Курс стал ключевым кусочком паззла, когда все началось складываться наилучшим образом.
Огромное вам спасибо!

Я наконец-то прослушала последнюю лекцию курса) Хочу поблагодарить вас от всей души. Ваш курс - настоящий кладезь информации не только для людей, страдающих от депрессии, но и для помогающих практиков.

Я лучше поняла некоторые эпизоды из прошлого и их влияние на мое состояние сейчас. Я научилась снижать тревожность. Я стала раньше откладывать телефон и выходить из соцсетей перед сном. Я разобралась с отчаянием: стала лучше его отслеживать, в процессе помнить, что это чувство/состояние конечно, применять навыки самопомощи. Я сделала себе hope box, и поняла как эффективнее применять список того, что помогает в трудных ситуациях (список есть давно, но, например, могла не вспомнить).

Кроме того, я вовремя смогла распознать эпизод пусть умеренной, но депрессии. Не дав ей зайти глубже - все инструменты и как распознать, и как себе помочь, есть в курсе. И постепенно встраиваются в жизнь.

Курс очень структурирован, все материалы есть: и видео, и подробные презентации, и в двух форматах бланки, и медитации голосом и текстом, и конкретные техники, которые можно сразу делать и выбирать то, что помогает лично тебе.

Мне курс был очень полезен и как человеку, женщине, матери, и как профессионалу. Узнала много нового. Ценно, что вся информация максимально актуальная, не устаревшая, что есть отсылки, например, к книгам. Что вы, Мария, очень поддерживающий и адекватный человек.
Очень благодарна за курс!

Мне очень помогло само понимание, что моё состояние - нормальное, а том смысле, что оно случается с нормальными обычными людьми. Я не прошла курс до конца, но я по крайней мере знаю, что можно и нужно пробовать победить депрессию. Огромный плюс курса – очень структурированная и четкая подача. И ваша обратная связь очень помогала чувствовать поддержку.

Очень много действенных техник! Я, как специалист, стала лучше понимать матерей, находящихся в сложной ситуации, научилась конкретным методам помощи. Курс очень действенный!

Мария, спасибо огромное за курс!
За качество, структурированность, чат поддержки, обратную связь,
стоимость и возможность платить по частям.

У меня большой опыт поиска себя и с помощью литературы, и с психологом, и в разнообразных курсах/марафонах. Но такого количества качественной структурированной информации я не получала нигде!!!
Потрясающий подход, объясняющий, когда и какую технику применять, почему, какие результаты ждать.

Я наконец-то почувствовала, что меня понимают, что я не одинока, что это не негативные черты моего характера. Конечно, проблемы не исчезли по мановению волшебной палочки, но я вижу, что они решаемы, что я сдвинулась с мёртвой точки (при том, что я в декрете со вторым полугодовалым ребёнком).

Благодаря курсу пошатнулся автоматизм в мыслях и привычных реакциях. Огромная благодарность❤️
Стоимость курса намного занижена!!!

Ценным оказалось практически все. Очень интересные, подробные уроки, которые помогают понять "откуда ноги растут", а главное, что с этим делать.

Очень ценна была поддержка чата - ощущение, что ты не одна, что есть люди, которые прошли через это и справились.

И в течение всего курса как будто фоном ощущалась ваша поддержка, это, наверное, одно из самых важных помогающих ощущений.
Даже в лекциях чувствовалась ваша забота о каждой из нас.

Я перестала чувствовать себя никак и никем. Когда я пришла на курс, я практически круглосуточно лежала на кровати, вставала лишь для выполнения обязанностей по уходу за детьми, даже мысли о том, что нужно пошевелиться, причиняли боль и заставляли плакать.

После первых лекций, когда я узнала, как "работает" депрессия, уже стало легче,
т.к. стало возможным хотя бы допустить мысль, что это не я во всем виновата и со мной что-то не так, а что мне просто требуется помощь.

Проходить курс было не всегда просто, т.к. нужно было собраться с мыслями, отвечать самой себе на неприятные вопросы. А самое сложное - учиться сочувствовать себе и не винить себя, но у меня начало получаться. Постепенно начали появляться силы, желание что-то делать, интерес к происходящему вокруг.

Сейчас я снова живу полной жизнью, я чувствую радость и интерес- это для меня очень важно! Явное изменение после курса - шкала Бека. На старте у меня было 39 баллов и очень тяжелое состояние. Сейчас тест показывает 20, наверно, это не идеально, но я чувствую себя живой, и это чувство ни с чем не сравнится!

Я снова могу противостоять стрессам (на момент начала курса любая незначительная неприятность выбивала меня из колеи, я винила себя чуть ли не в мировых катастрофах), я могу давать поддержку, заботу и любовь близким, потому что у меня есть на это силы и желание. Я очень благодарна этому курсу за возможность снова быть собой и чувствовать себя счастливой!

Мария, хочу сказать вам спасибо за то, что курс такой понятный. У меня был двухнедельный перерыв, и сейчас, когда я снова вернулась к заданиям, то испытываю удовольствие от прохождения курса. Просто открываю и радуюсь. Тут расписано подробно, тут в сотый раз повторена ссылка, а еще приятный голос. Восторг!